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130/80就是高血压!美国重新定义高血压标准,一夜间我国7亿人成“老高”

2017/11/18 11:19:55 来源:温州财经 []

原标题:130/80就是高血压!美国重新定义高血压标准,一夜间我国7亿人成“老高”

美国心脏病协会和美国心脏病学会本周联合发布了新版高血压防控指南,时隔14年对高血压的诊断治疗方式进行全面更新。小百姓养生网新版指南最引人关注的是:高血压“门槛”由以往的140/90毫米汞柱下调为130/80毫米汞柱。这意味着近半数美国人可能血压超标,需改变生活习惯或吃药进行控制。如果按照这个新版指南标准,恐怕我国高血压患者总数会超7亿。

一夜间我国7亿人成高血压

根据《中国心血管病报告2016》数据显示,2012年国民营养与慢性病状况调查报告,中国18岁以上居民高血压患病率为25.2%,据2010年第六次全国人口普查数据测算高血压患病确诊人数为2.7亿

正常高值血压:1991~2011年间中国健康与营养调查在我国9 个省对18岁及以上成年人进行了8次横断面调查,血压正常高值(收缩压120-139毫米汞柱和/或舒张压80-89毫米汞柱年龄标化的检出率从1991年的23.9%增加到2011年的33.6%。

粗略估算一下,血压正常高值(收缩压120-139毫米汞柱和/或舒张压80-89毫米汞柱)中收缩压介于120-129毫米汞柱的占到8%,其他情况(在美国新标准中属于1级高血压)占25.6%(33.6%-8%=25.6%)。

所以在美国新标准下,中国18岁以上居民高血压患病率为50.8%(25.6%+25.2%),相当于5.9亿成年高血压患者。阅读http://www.xbxys.com/

请注意,以上只是成人高血压诊断标准,如果顺延到儿童人群。中国儿童的高血压患病率将从15%翻倍达到30%左右,相当于1亿的儿童高血压患者。

如果按照今年的实际数据,恐怕我国高血压患者总数会超7亿(5.9+1+近五年增长)。

高血压1级成人们关注重点

高血压是导致心脏病、脑卒中(中风)、肾衰竭等健康问题的主要风险因素之一,被称为“沉默的杀手”。

新版指南也对血压类别重新进行了重大调整,取消了“高血压前期”这一说法。此前,“高血压前期”是指收缩压120至139毫米汞柱、舒张压80至90毫米汞柱。

最新血压类别共有5个(见图)

对比而言,最大的变化在于以前的“高血压前期”调整为“血压升高”和“高血压1级”两个类别,尤其是高血压1级成为人们的关注重点。推荐xbxys.com

新版指南主要执笔人、图兰大学教授保罗·惠尔顿在一份声明中说,一旦血压升高,很快就会伤害血管;而一旦升高到高血压1级,“心血管并发症的发生风险,会比血压正常者高出一倍”。

惠尔顿说:“坦率地说,如果你的风险倍增,心里就得有数。这不意味着你需要吃药,而是黄灯亮了,你需要降低血压,主要还是使用药物之外的方式。”

指南给出的建议包括减肥、戒烟、限制饮酒、多运动和健康饮食等,其中健康饮食指少吃盐、多吃富含钾的食物,如香蕉、土豆、牛油果和深色多叶蔬菜。

中国有必要跟着下调标准吗

除了美国心脏病协会和美国心脏病学会外,还有另外9个美国职业协会参与制定了这份新指南,共计参考了900项已发表的研究。

其中,一项重要研究是美国国家卫生研究院开展的名为SPRINT的强化降压临床试验。其结果显示,如果把收缩压控制在120毫米汞柱以下,50岁以上高血压患者心脏病发作和心力衰竭等心血管事件发生风险降低约三分之一,死亡风险降低约四分之一。版权http://www.xbxys.com/

英国牛津大学流行病学教授陈铮鸣通过电子邮件告诉新华社记者,对于美国调整高血压的标准他并不惊讶,“从血压与心脑疾病的关系来看,二者是线性关系,血压越低,疾病风险越低。我们流行病学家30年前就提出了要重新定义高血压。只是目前有了临床试验的结果,进一步支持流行病学的证据”。

中国有必要跟着下调高血压标准吗?陈铮鸣长期跟踪研究中国心血管疾病问题,他说,中国最大的挑战是,绝大多数人并不知道自己的血压水平;相当一部分人即使患有高血压也不治疗;而治疗者中也只有小部分人的血压得到有效控制。

“所以平均来说,在100个(中国)高血压患者中,只有约5个人的血压得到了有效控制。这还只是参照了既往的高血压的定义。若采用新的定义,则达标率可能为零。小百姓养生网”他说。

2016年,中国疾病预防控制中心和哈佛大学研究人员曾在《美国心脏病学会杂志》上报告说,无论在20年前还是现在,高血压在中国一直是导致心血管病的最重要因素,目前四成以上的心血管病可归因于高血压。与发达国家不同,中国高血压的特点是不分城乡、无关贫富、波及面广、控制率低。该研究同时警告中国面临心血管病大流行的风险。专家认为,中国当务之急是加强高血压筛查,普及基本降压治疗。

把吃高了的血压,再吃下去!

虽然新版指南让很多人成了高血压(收缩压120-139毫米汞柱和/或舒张压80-89毫米汞柱),但这部分人群只要改善生活方式和饮食习惯,进行早期干预,就可以避免血压一步步升高。

1. 多吃含“镁食物

此前,美国高血压杂志曾刊文,美国研究者发现,饮食中含充足的镁元素有助控制血压,因为镁能扩张动脉血管,降低血压130/80就是高血压!美国重新定义高血压标准,一夜间我国7亿人成“老高”

富含镁元素的食物包括:

1. 紫菜:含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”;

2. 谷类:如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,土豆等;

3. 豆类:如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;

4. 蔬菜:如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;

5. 水果:如杨桃、桂圆、核桃仁。

2. 降血压喝点“三藤水”

据第四军医大学中医科黄新梅副教授介绍常喝“三藤水”,有很好的降血压作用。

1. 白兰瓜藤:味甘性寒,含有维生素、胡萝卜素、尼克酸、柠檬酸等多种微量元素;

2. 西瓜藤:味甘淡性寒,含有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、有机酸、多种维生素及钙、磷、铁等元素;

3. 黄瓜藤:味甘性凉,其富含蛋白质、多种维生素、烟酸、丙醇二酸及钙、磷等元素。

将三种瓜藤去叶,取其青藤各20克,洗净切段,加清水1000克,放入锅中煎熬15分钟,滤渣即可,每日3次,每次一小碗,半月为一疗程。

3. 吃含钾的食物可以降血压

很多人血压高是因为吃的太咸,盐吃得过多。专家介绍,这种高血压人群,可以多吃富含钾的食物,因为钾会抑制食盐中钠的吸收,有利于把钠排出,从而达到降血压的目的。

含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。

4. 莴笋配蒜苔能降压

营养专家介绍,莴笋含钾丰富而钠含量低,能帮助体内水盐的平衡,维持血压稳定。

推荐莴笋和蒜苔搭配食用,有助于防治高血压。因为莴笋和蒜苔都含有丰富的膳食纤维,有清除体内多余的胆固醇和甘油三酯的作用,有利于防治动脉硬化。将莴笋切短片、蒜苔切3厘米段、辣椒切段,油热后下干辣椒爆出味,再下莴笋和蒜苔翻炒,最后放酱油、盐大火炒3分钟即可。

5. 降血压吃醋泡花生

药理研究发现,花生中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁排出体外,避免胆固醇在体内沉积,而且花生中的锌元素含量很高,有抗老化作用,醋则有活血散瘀的功效,中医临床常用于治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

中医介绍,将半碗带衣的生花生米泡入醋中,7天后取出,每天早晚吃10粒。血压下降后,可隔数日服1次,长期坚持,对治疗原发性高血压有奇效。

6. 常喝黑茶降血压

医生介绍,经常喝黑茶可以降血压、降血脂等,对身体有很好的保健作用。

黑茶中的茶氨酸能起到抑制血压升高的作用,生物碱和类黄酮物质能使血管壁松弛,可以增加血管的有效直径,通过使血管舒张而使血压下降。而黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪,并促进脂类物质排出,因而能够降低血液中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油脂的含量,从而降低血脂,减少动脉血管壁上的胆固醇沉积,降低动脉硬化的发病率。

7. 吃猕猴桃也能降血压

挪威研究者近日发表在《人类高血压杂志》上的一篇论文表明,吸烟男性一天3次食用猕猴桃可能对血压有益处,并且可抗血小板凝集。

猕猴桃在预防心血管疾病方面起作用,对血压高的人,从而可以起到降压的作用,推荐大家平时可以多吃一些。

来源:温州都市报

编辑:贾钧寓

校对:张明远

审核:邹丽丹

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