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罗大伦:天气冷了,你知道该怎么洗澡吗?

2017/11/6 6:29:55 来源:国医回春堂 []

原标题:罗大伦:天气冷了,推荐xbxys.com你知道该怎么洗澡吗?

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马上就要入冬了,现在北方很多地区都下过雪了,气温明显下降,可是,这段日子里,北方还没有取暖,所以房间里面也是很冷的,那么,此时,到底该怎么洗澡呢?洗澡中有哪些注意的问题呢?

罗大伦 北京中医药大学中医诊断学博士,健管家,原任北京电视台《养生堂》节目主编

洗澡到底要注意什么呢?

要先知道自己身体的条件如何,每种体质的人,在面临寒冷的时候,状态是完全不一样的。比如阴虚有热之人,或者有痰热之人,阳气旺盛之人,推荐http://www.xbxys.com/都可能感觉不那么明显,而对于阳虚之人,有瘀血之人,气虚之人,血虚之人,此时都是要注意的。

阳虚之人,此时最怕寒冷,心阳不足之人,这个季节被冷风吹到,都会心脉痹阻,甚至心痛不已,因此,此时如果房间比较冷,则容易出现问题,甚至是大问题。

气虚之人,防卫功能较差,罗大伦:天气冷了,你知道该怎么洗澡吗?此时受寒,容易导致外邪侵袭,患上感冒,尤其是洗澡后出汗,房间里却较凉,此时最容易出现此类问题。但是较阳虚者,危险程度没有那么高。可是气虚往往导致湿气重,如果受寒,则容易出现胃肠道的寒湿病症,上吐下泻,甚至有的人就是到了秋天就腹胀,大便不成形,此时受寒,则雪上加霜。

有瘀血之人,经络循行不畅,此时如果房间较凉,则容易出现气血无法温养四肢百骸的情况,如果和阳虚结合在一起,则容易出现危险的情况,一般的心源性猝死,就多数与此相关。

血虚之人,此时会特别感觉寒冷,如果受寒,会导致瘀血,导致寒湿侵入体内。

而上述几个情况,是互为因果的,绝对不是像我写的这样,单独出现的,往往是结合在一起,只不过是有的轻,有的重而已。

所以,有以上身体特征的人群,在这个季节洗澡,是最需要注意的。网站xbxys.com

洗澡的哪些环节会出现问题呢?

一、室温的调节。

一般人在天气冷的时候,出门都要穿厚衣服,注意保暖,但是,却忽略了房间里的温度,也是比较低的,此时在洗澡之前,如果脱了衣服,赤裸着身体,最容易瞬间被寒凉伤到。所以,易感体质的人群,在这个时候要注意,先把房间的温度调整高一点,比如打开空调暖风,让温度提升,这样才保证自己不受寒,这对于老人和孩子,尤其是重要的。很多老人喜欢节省,不这么做,担心费电,其实要知道,生命第一。

二、洗澡前后喝两小杯温水。

我们建议,在洗澡之前,最好自己先喝杯热水,让身体保持温暖的状态,这杯水,对洗澡的人是非常重要的。因为在洗澡的时候,一般会流失汗液,所以很多人洗澡后,会口渴,如果此时体内津液不足,又有汗液流失,那么,经络空虚,出来后猝然感受风寒,则寒气就更容易进入体内。如果您身体里面有空间的话,在洗澡后,也喝一小杯温热的水,使得身体继续温暖,汗液不至于匮乏,则也是保持身体状态的一个好方法。

三、浴室里面的温度。

建议在浴室里面,洗澡前先把浴霸打开,这样温度可以保持温暖,也可以把热水先放一下,这样热的蒸汽,充满着整个浴室,则温度会比较合适,您再进入,就不会感到很凉了。

四、洗澡该先洗哪个部位?

关于这个问题,谈论比较多,网络上流传的文章,说日本和台湾的医生,建议先洗脸,然后洗四肢,再洗身体,原文http://www.xbxys.com/最后洗头。理由是这样的,冬天人脱衣服后,由于寒冷,身体会把血液收缩集中在内脏和大脑那里,如果此时先用热水冲洗大脑,脑部血液突然流通,会一下增加大脑里面的血液流通的压力,导致问题出现。

对此,我觉得是有道理的,但是值得提出的是:即使先洗四肢,我也建议逐渐增加温度,比如,开始用水摩擦身体,让身体逐渐适应。

最应该反对的,就是那种直接用热水上来就喷的,有的人气血比较弱,身体突然升温,毛细血管一下扩张了,就需要大量的血液涌入,此时大脑就会缺血,我倒是见过因为这个原因,在浴室晕倒的人,这也是值得警惕的。所以,循序渐进是很重要的。

五、不要洗澡时间过长。

夏天的时候,一般的洗澡的空间多是开放的,比如有窗子可以打开透气。而冬天,连您的房间都是封闭的,更不用说浴室了,所以,时间长了,氧气不足,湿热蒸腾,体质偏弱的人,尤其气虚之人,会出现危险。所以,一般控制在二十分钟之内为好。

六、凉水澡好不好?

这是一个老话题了,有的人支持冬天冷水浴,比如著名的民间博物馆馆主樊建川,他坚持了很多年冷水浴,身体非常健康,承担了非常繁重的工作。版权http://www.xbxys.com/我见过有中医爱好者质疑他的举动,他也很无奈,说我都这样很久了,身体确实比以前好啊?

另外,还有一些中医,反对冷水浴,认为会使得阳气受伤,导致出现大问题。

我的观点是这样的,如果您身体阳气还可以,按照一定的方法来循序渐进地冷水浴,也是可以的,比如从夏天开始,使得身体逐渐适应,然后一直到冬天,此时,身体会因为有外寒,而增加抵抗的能力,所以,一般坚持冷水浴的人,一个最大的反应就是,身体体质比之前增强了,抗感冒能力增加了。

我是反对那种一味保暖,越来越怕寒冷,最终身体弱不禁风的。如法地增强身体的抵抗能力,也是可以的。

但是,从中医的角度来看,有些人就不要这样尝试了,比如心脏本身就有问题的人,您这就是刀头舔血了,很危险的。还有比如血虚、瘀血之人,尤其是阳气不足之人,此时身体的状态是非常匮乏的,此时您用匮乏的身体,去做抗寒凉的尝试,就跟拿着一个虫蛀的棒子去学武松打虎一样,后果您自己是知道的,好不了啊!

所以,对于这些人,调整体质是最关键的,您需要的是补漏,而不是无畏地挑战亏虚的身体。对于老人,我认为是绝对不要轻易进行这种冷水浴的尝试的,非常危险。

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