推荐信息:
中医养生
频道
您的位置:首页 > 中医养生 > 正文

夏季阳光火辣辣 美白必吃11种食物

2017/6/28 17:15:15 来源:瑞都餐饮集团 []

原标题:夏季阳光火辣辣 美白必吃11种食物

火辣辣的夏日是美白肌肤工作的开始,夏季阳光火辣辣 美白必吃11种食物毕竟有时候少不得去风吹日晒的。皮肤在夏季受到伤害是正常,不过别着急,试试食用下面这些食物,可以很好帮助你美白肌肤,让夏日阳光也无奈!

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,小百姓养生网所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

西红柿

含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,说明xbxys.com且不易被晒伤。

猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。

亚麻

面包师主要使用这种坚果来增加味道和纤维,世界性的乳腺癌讨论会的研究报告中称,多吃亚麻的妇女,会有效地抑止乳腺癌的发展。

牛肉

由于月经的影响,阅读xbxys.com妇女更容易患贫血。并且血液中低铁含量可导致严重疲劳。牛肉中含铁最为丰富,特别是北美的野牛肉。

黄瓜

《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,原文http://www.xbxys.com/黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

黑木耳

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。推荐http://www.xbxys.com/其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。

牛奶

牛奶含有身体里的多种营养素,喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生,维生素A可以预防夜盲症。

苦瓜

多吃苦瓜能滋润美白皮肤,还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁,苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶,版权xbxys.com这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。

责任编辑:

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读

美食星座搞笑历史宠物娱乐IT推荐

  • 去超市购物,这些你注意了吗?先看懂这些再买!

    很多人买食品,只看花花绿绿的包装图片,不看背后的食品标签。其实,不起眼的标签往往包含着大秘密。去超市购物,一定要看准了再买。选挂面,看清4点▲图片来源:视觉中国1.主要看“钠”量挂面在生产过程中少不了加入氯化钠或者碳酸钠,因为这样能让面条更加白亮、劲道、易熟且好吃。但如果挂面中钠含量过高,吃一碗煮挂面,即使你一滴酱油都不放也相当于吃进了3克盐,而每人每天吃盐量不应超过6g。再加上拌面的各种调料,不知不觉盐的摄入量就超标了。所以,买挂面要尽量选钠含量低的。2.绿豆挂面别选带“精”的只要加上“精”字

  • 猕猴桃和奇异果到底有什么区别?你可别买错了

    猕猴桃酸甜可口,营养丰富,很多人喜欢。可是,对于猕猴桃大家也有很多疑问:进口的奇异果是不是比国产的猕猴桃好?该挑软的买还是硬的买?今天我们就来聊聊猕猴桃的那些事。奇异果和猕猴桃,有什么区别?它们的区别就是……没什么区别,都是猕猴桃。猕猴桃属是一个大家族,无论是我们常吃的猕猴桃还是奇异果,都是中华猕猴桃这个分支的品种。当年,新西兰人在中国发现了猕猴桃这种好吃的水果,就偷偷带了一些种子回去,培育出了黄色果肉的品种,叫做“奇异果”。而我们本土的猕猴桃,虽然有绿色、红色、大的、小的……好多好吃的品种,但

  • 在家自制果蔬汁,打汁前最好先做这一步

    图片来源:医食参考设计团队

  • 吃猕猴桃别忘了这个,你不知道你错过了多少好东西

    文/王旭峰(北京营养师俱乐部理事长)猕猴桃,维生素C含量丰富,口味独特,是目前世界各国竞相发展的果品之一。猕猴桃可食部分中含可溶性固形物13%~18%,总糖6.3%~13.9%,有机酸1.2%~2.4%。每100克可食部分含蛋白质1.6克、脂类0.3克、总氨基酸100~300毫克、磷42毫克、铁1.6毫克、维生素C100~420毫克、B族维生素10.01毫克,还含有多种无机盐和蛋白质水解酶、猕猴桃碱等。猕猴桃被誉为“世界珍果”,可谓水果中的精华,而今天咱们要来说一说精华中的精华———猕猴桃籽!虽

  • 速效救心丸的正确吃法,很多人都不知道,吃对了才能“速效救心”

    韩冰(副主任中药师)速效救心丸是治疗冠心病、心绞痛的急救药,由川芎、冰片等纯中药组成,采用先进的高效萃取和固体分离技术,提炼精制而成的滴丸剂型。方中的川芎独具活血化瘀和行气止痛的双重功效。按照中医“气行则血行,气滞则血瘀”的理论,川芎在治疗上能“上达巅顶,下通血海,中开郁结,旁达四肢”,为“血中之气药”,所含的川芎嗪类生物碱、阿魏酸类等天然有效成分对心脑血管有显著的生物活性,明显对抗血管老化;辅以冰片开窍醒神,辟秽化浊,使瘀化窍通,血脉痹阻得以转机。在制作工艺上,采用国际上领先水平的超临界流体萃

  • 北方人嫌煲汤油腻?那是你没加入这味料,就差这一步,汤清爽百倍

    昨天花儿在微博上看到有粉丝的留言,她提到自己也是北方人,看了我冬季里很多食谱,都是适合进补的炖汤。这位粉丝表示:她也知道煲汤是非常营养的,不过试着做过几次,总觉得汤太过油腻,到了嘴边就是喝不进去,不知道是不是自己的做法有问题,还是需要加入什么食材。的确,滋养身体、温暖肠胃、润肺清火,都可以通过煲汤的方式,让具有相应功效的食材,小火慢熬,让营养充分释放、溶解至汤汁里,汤汁是最易被我们的肠胃吸收,所以特别适宜老人和小孩子饮用。当然,煲汤从工具的选择到制作方法,都是有些小窍门的。不过花儿觉得这位朋友真

  • 想要免费美食?他们昨天就享受了,今天您会来吗?

    昨天,万宝美食体验活动正式开启,您有没有享受到免费美食?为了办好美食体验活动万宝人早早地就准备好了各种食材腌制鸡翅临近11点钟左右,越来越多的消费者走进体验活动现场各个展台也陆续准备好各色美食仅仅鸡翅,就分别用电饼铛和微波炉来做微波炉版鸡翅电饼铛版鸡翅如果您家中有以上两种厨房小家电那么不妨在家里也试一试作为美食体验活动自然也少不了体验环节趁着周末假期,小朋友们也亲自上阵做蛋挞、做寿司、做面包小朋友们亲手做的油丝卷您猜一下,会用上哪种厨房电器?集体来做美味寿司谁做的谁来品尝哦寿司+鸡腿午饭妥妥的昨

  • 什么时间吃枸杞子最好?每天吃多少?

    现在很多人都非常注重养生这件事,没事的时候几个人聚在一起聊聊天、喝喝茶,有的人喜欢喝花茶,有的人喜欢喝绿茶,还有的人对枸杞茶情有独钟,那您知道什么时间吃枸杞子最好吗?您知道枸杞子一天吃多少为宜吗?不知道没关系,今天小编就为您介绍一下有关吃枸杞的知识。枸杞的功效一说到枸杞应该大家都知道,并且它的功效应该也是基本了解的,但是很多人在吃枸杞的时候或者是喝枸杞茶的时候好像也是没有什么特殊的感觉的,但是有的好处还是可以感觉到的,就看您是否在意了。1、返老还童的感觉就是每天人特精神,疲倦感减少;2、明目的感

  • 90岁的人,40岁心脏!只因每天吃三片这个!才几块钱!

    不知道大家有没有听过一句老话:“早吃姜,补药汤”。就是说每天早晨三片醋泡姜,不劳医生开药方!今天就来说说生姜!吃姜为何能保养心脏呢?根据相关的临床研究,吃醋泡姜让脾胃功能正常,很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃有关系,胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的,痛风从哪儿来,同样从肠胃来的,脾胃跟高血压都有关系,因此,我们把肠胃、脾胃搞好了,那就都解决问题了。不仅如此,夏季吃醋泡姜作用还大着呢!早上三片姜,补阳不上火万病皆损于阳气。要想健康长寿,先要把人的阳气补足,醋泡姜养生不失为明智之选。具有养胃、减肥、防脱

  • 长期吃干红枣的人,现在知道还不晚!

    红枣是无人不知的补血神器,但是它的功效远不止补血,不同吃法产生的不同功效居然多达十二种。小伙伴们,我们一起学起来。再不知道,你就out了。1、枣子蒸熟:预防哮喘中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。2、红枣泡茶:补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。3、红枣熬汤:止咳