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孩子中考前需要注意事项

2017/6/20 11:03:02 来源:凡杰命理馆 []

原标题:孩子中考前需要注意事项

凡杰命理馆\文

1.恐惧心理 挤在人海里,有的考生会有一种恐惧心理,觉得这么多人考试,自己胜算的希望非常渺茫。孩子中考前需要注意事项其实大可不必如此担心,考生虽多,但是还是半路出家的多,孰高孰低不到最后就不好说。再者,艺考评卷受评委主观影响比较严重,还有其他一些非客观因素的影响,比如评委评卷时的精神状态、情绪变化等。所以不要先给自己一棍子。

2.自卑心理 有不少的考生经过第一场考试,往往会有一种感觉:认为自己接触的考生都比自己强,从而产生自卑情绪,影响接下来的成绩发挥。其实你打听一下,许多人都有这种感觉,甚至两个人互相羡慕都不少。这都属于正常现象,一是别人的风格可能和你差别较大,二是你观察的角度是侧面,有些问题不一定能看出来。更重要的是心理上的不自信会影响你的正常发挥。说明xbxys.com

3.消沉心理 还有些考生是被家长逼着参加艺考的。也许因为文化课成绩不好,想通过艺考进入象牙塔学习。这类考生非常容易陷入消沉的情绪。 因不满父母提供的现实选择,就采取了消极对抗的方式。总觉得命运跟自己作对,处处不顺心、事事不如意,更加精神萎靡。这时你要多看看周围的同学,多反省自己“造成今天这样状态的原因到底是什么?”,在自己身上找原因,以实际行动弥补以往的过失。“亡羊而补牢,未为迟也”。网站xbxys.com要珍惜现在的学习机会,不枉度青春,不辜负父母老师的期望,坚定信心,奋发努力,将来成为有用之才。

离高考艺术专业课考试的日子已经不多了数,考生们的饮食时刻牵动着家长的心。我们综合了多位营养科主任及医学专家的建议,总结提出了七点“考前饮食注意事项”,考生们不妨在考前一试:

3、吃鸡忌吃皮

考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感,影响其他食物的摄入量,推荐考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物,也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等,适量放些糖,既美味可口,又清热祛暑。当人体摄取食物酸碱平衡时,大脑处于最佳功能状态;当酸性或碱性过高时,大脑功能就会衰退。因此,考生的日常饮食中应注意营养均衡,切不可偏食。

4、咖啡会导致尿频,高考切忌

考生考前应多喝水,每天要保证1500ml─2000ml的摄入量,也就是至少三瓶矿泉水的量。孩子中考前需要注意事项切忌不可以喝饮料代替喝水,最好喝白开水,矿泉水和纯净水也可以适当喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。

一些含糖的饮料在吃饭前最好不要喝,喝后容易产生饱腹感,不利进餐时的食量。考生考前可以喝一些茶及咖啡,但一定注意不能太浓,浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用,会适得其反,影响睡眠质量。

特别提醒考生的是,在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响考生的临场发挥。

5、零食忌选坚果类

零食可以适当吃些,但要记住:油腻的食物及坚果类食物,如瓜子、花生要少吃,还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃些零食,但是又怕会发胖,建议不妨选择吃新鲜蔬菜及水果等,可以有效地控制食量。说明http://www.xbxys.com/

6、每天宜吃2个水果

水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质,还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果,约500克左右。提醒考生,粗纤维的蔬菜要少吃,如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。菠菜、胡萝卜可增强记忆力,洋葱能改善大脑供血,帮助考生集中精神,这类食物可适当增加一些。

7、厌食宜用“羊吃草”法

考生如果考前压力大,产生厌食感,家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐,增加进餐的次数,采用“羊吃草”的吃法,在控制总量的前提下,多餐分吃,也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。

恐惧心理 挤在人海里,有的考生会有一种恐惧心理,觉得这么多人考试,自己胜算的希望非常渺茫。其实大可不必如此担心,考生虽多,但是还是半路出家的多,孰高孰低不到最后就不好说。推荐xbxys.com再者,艺考评卷受评委主观影响比较严重,还有其他一些非客观因素的影响,比如评委评卷时的精神状态、情绪变化等。所以不要先给自己一棍子。 2.自卑心理 有不少的考生经过第一场考试,往往会有一种感觉:认为自己接触的考生都比自己强,从而产生自卑情绪,影响接下来的成绩发挥。其实你打听一下,许多人都有这种感觉,甚至两个人互相羡慕都不少。这都属于正常现象,一是别人的风格可能和你差别较大,二是你观察的角度是侧面,有些问题不一定能看出来。更重要的是心理上的不自信会影响你的正常发挥。 3.消沉心理 还有些考生是被家长逼着参加艺考的。也许因为文化课成绩不好,想通过艺考进入象牙塔学习。这类考生非常容易陷入消沉的情绪。 因不满父母提供的现实选择,就采取了消极对抗的方式。总觉得命运跟自己作对,处处不顺心、事事不如意,更加精神萎靡。这时你要多看看周围的同学,多反省自己“造成今天这样状态的原因到底是什么?”,在自己身上找原因,以实际行动弥补以往的过失。“亡羊而补牢,未为迟也”。要珍惜现在的学习机会,不枉度青春,不辜负父母老师的期望,坚定信心,奋发努力,将来成为有用之才。

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