推荐信息:
中医养生
频道
您的位置:首页 > 中医养生 > 正文

中老年出游五宜五忌!永久收藏,终生有用!

2017/5/31 4:39:55 来源:知青论坛 []

原标题:中老年出游五宜五忌!永久收藏,版权http://www.xbxys.com/终生有用!

现如今,旅游已经成为了许多中老年朋友的最爱,无论是朋友一起出游,还是跟家人出去玩耍,都是十分开心快乐地事情。

但是,中老年朋友出游一定要记住这五宜五忌,能在旅游的时候帮上不少忙哦!

  

1

宜结伴而行

中老年人外出旅游,最好带上自己的老伴,老夫老妻,并肩远行,既可嘘寒问暖,又能互相关照。推荐xbxys.com

随团出游,尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行,因为大家早已相识,在旅途中无所不谈,有说有笑,自然其乐融融。

2

宜携带药品

随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油等轻便药物为宜,高血压患者,勿忘带降压药,心脏欠佳者,更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途,一旦因水土不服或引发小病小痛,阅读http://www.xbxys.com/这些药品即可起到应急作用。

  

3

宜饮食清淡

中老年人的肠胃吸收功能相对较差,旅途中应选择清淡饭菜为主,对于大鱼大肉和过甜过咸的食品,则应敬而远之,更不可过量抽烟饮酒。饮食有度,调节有方,身心健康就有保障。

饮食要清淡,但要保证适当的蛋白质,鸡蛋可以吃但不宜多吃,蔬菜、水果要多吃,中老年出游五宜五忌!永久收藏,终生有用!以防便秘;多喝水,还应喝些含盐的饮料,补充体内的水分、盐分的流失。

4

宜节奏舒缓

对于中老年人来说,旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯,这本来就是一件比较辛苦的事情,而且如果是那些旅游行程安排过于紧密、时间太过紧张的线路,就明显不适合中老年人参加了,因此老年人出游切不可抱着“多走几个地方才值”的心理。

中老年人出游的行程节奏要比较舒缓,旅游时间一般不宜过长,需要“适可而止”,避免过度疲劳。

  

5

宜着装舒适

登山或到海边或到北方,要考虑到当地与自己家乡的气候差异,应穿宽松、易脱易穿的服装,以免受寒使心脏缺血;脚穿的鞋子也非常重要,应穿宽松、轻便、不磨脚的鞋子,方便走长路。中老年出游五宜五忌!永久收藏,终生有用!

另外,哪怕是夏天,旅程中也要带一件易于折叠的长袖,在飞机(火车)上、或者空调大的地方可以随时保暖。

  

6

忌高峰期出行

中老年朋友一般时间比较充足,因此尽量避免高峰期、黄金周出行。4-6月以及10-12月期间则是中老年朋友们出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方,天气不会太炎热,也不会太寒冷。

一般在这样舒适的天气下出游,中老年人不容易生病,而且在这些时间段,季节病也不容易发作。

7

忌过度疲劳

中老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行。说明http://www.xbxys.com/

若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。

  

8

忌剧烈活动

中老年人应尽可能的不到危险的景区或地段旅游,也不宜参加爬山、登高、漂流、划船等运动比较剧烈的旅游项目。

9

忌贪图便宜

中老年朋友出游喜欢买纪念品,认为在当地买价格比较低,其实不然。俗话说得好:一分钱一分货,许多旅游景点的物品并没有质量保证,因此不要因为贪图便宜或者冲动而购买一些不必要的东西。

  

10

忌被盗受骗

中老年朋友警惕性一般稍差,容易被骗子盯上。因此,我们在旅游中不要轻易与陌生人结伴,更不要轻信他人,重要物品要随身携带,以免不必要的损失。

这篇文章总结得特别全面,版权xbxys.com喜欢旅游的朋友一定要收藏好了。

版权归原作者所有,如有侵权请联系删除

更多好文在阅读原文

责任编辑:

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读

旅游时尚母婴美食星座搞笑历史推荐

  • 三亚凤凰海鲜广场对比第一市场,火车头万人海鲜广场有什么优势?

    第一市场是三亚最老牌的海鲜市场,以平价实惠热闹吸引了一大批食客,但是对于海鲜分量方面做得不是很到位,比如有些不诚信的摊位会缺斤少两,当然现在三亚对于这类摊位一律取缔,所以已经改善了很多。火车头是三亚比较大的海鲜广场,排挡式的环境,也是非常热闹的,而且对海鲜有非常严格的规范要求,不会存在缺斤少两的情况。凤凰海鲜广场阿浪海鲜(13栋D)这家店在三亚这两年非常的火爆,我本人也吃过他家不下4次,如果你住市区,可以推荐你去最新开业的凤凰海鲜广场,这个广场在三亚湾,靠近凤凰机场,位置十分的便捷,而且是按照三

  • 呼伦贝尔旅游美食知多少?漠河东哥为您推荐!

    每一个来过草原的人都要接受蒙古族最隆重的接待礼仪——下马酒。以示草原人民的热情。自制酸奶,浇上蓝莓果酱,味道很好。纯山野菜团子。野百合炒蛋,野百合不仅有春天,还有滋味。烤羊腿,看着不错!大名鼎鼎的布里亚特包子,纯牛羊肉馅的,不放什么调料,肉块较大,初看像小笼包,其实口感粗犷多了。呼伦贝尔特色手把肉,原汁原味、鲜香美味!奶制品。这里的本土冷饮,奶油大雪糕,其实就是冰砖,味道浓郁,料很足啊!铜锅里放上炒米、少许肉干和奶皮子干炒至米色金黄、香味溢出,再倒入奶茶煮沸一次就可以喝了,煮好的奶茶上泛着油花,

  • 春暖花开季,南雄泉水谷风景区迎来了祖国未来的花朵

    春暖花开季,晴空万里正是旅游踏春的时候。南雄泉水谷风景区迎来了祖国未来的花骨朵—奇思幼儿园的小朋友泉水谷一日游!一群天真烂漫的小朋友,在老师的带领下蹦蹦跳跳的来了。一路欢声笑语,稚嫩的童声,可爱的话语,就像泉水谷的春天一样,让人如沐春风,感受生活的美好!小朋友们背着鼓鼓的书包,由老师一路带领。看着孩子们被泉水谷色彩缤纷的花朵吸引的左顾右盼,煞是可爱,惹的老师不停的拍照,留下他们充满笑脸的回忆。童鞋们都很有秩序,手抓着前面同学的书包,一人拉一个排好队跟着老师一路到了泉水谷的田园综合地,一路上黄澄澄

  • 农村遍地都是的野菜,欢子采摘回去炒蛋,大家觉得像大厨的风范吗

  • 郑州街头蔷薇花开 花墙下共享单车是城市一道独有的风景线

    久居城市的人们,习惯于朝九晚五的生活,天天奔波于家和工作单位两点一线之间。早已厌倦了眼前的的高楼大厦,面对潮水般的车流和人流,大部分人和我感觉一样很无奈。一旦有个周末或节假日,人们急不可耐的涌出城市,去乡间田园或山水之间感受自然之美。其实,在工作和生活当中,只要你去用心发现,我们身边并不缺少美。春醒忆老家踏青赏花季,四月正是走出户外踏青赏花的好时节。四月的郑州,虽说梅花、桃花、樱花、郁金香、牡丹花已陆续残败,或许你无意间会发现,在郑州街头或公园里,无数的蔷薇花又美丽绽放,突然之间仿佛又听到了邓丽

  • 亚龙湾奥特莱斯,百花谷,爱立方哪里海鲜性价比相对高?

    个人比较推荐奥特莱斯海鲜广场一、’说道吃海鲜个人比较喜欢去新开业的亚龙湾奥特莱斯海鲜广场吃海鲜,地理位置优越,坏境美。奥特莱斯海鲜广场是三亚一家量版式室内海鲜广场,环境舒适,有中央空调,交通方便,有500个免费停车位。广场里设有小吃档口,由海南特色的文昌鸡、清补凉、炒冰、抱罗粉、黄流老鸭等。广场还另有10个加工档口,三亚口碑很好的几个商家已经入驻,广场的海鲜品种也十分丰富,有生猛的野生虾、蟹、鱼、螺、贝等,海鲜价格低至冰点,加工费价格超实惠,是火车头和第一市场的升级版。其中广场入驻了很多三亚知名

  • 你们的老公彭于晏又在“秀恩爱”,这回他们竟秘密约在这里!

    最近,爱豆彭于晏在ins上分享了:跟可爱麻麻在西班牙很“秀恩爱”的照片。既帅又很有孝心的暖男,又激发了小游的喜爱~超会玩超有品的男神,不仅一次性打卡了西班牙3大城市,众多经典景点更是统统拿下。真想立马飞到西班牙,打卡男神同款目的地。巴塞罗那巴塞罗那被誉为“伊比利亚半岛明珠”,是西班牙最著名的旅游胜地。它是西班牙的文化古城,有地中海曼哈顿之称。◉圣家族大教堂(SagradaFamília)圣家族大教堂是西班牙建筑大师安东尼奥·高迪的毕生代表作,始建于1882年3月19日,目前仍在修建中,尽管是一座

  • 每天0.3元 湖北旅游体验师带你畅玩黄冈21家热门景区

    都说,天上不会乱掉馅饼滴因为,老话说:便宜无好货!但是!在黄冈这个曾经红安一个县贡献了200个开国将军的红色根据地民风厚善,淳朴实诚这次值大别山地质公园正式成为联合国教科文世界地质公园之良机隆重上线:黄冈旅游年卡“手机通”仅需120元,便可畅游门票总价值1258元的21家热门景区一部手机遍玩“最美黄冈”梦想成为现实“魅力中国城,美丽黄冈行”4月19-20日#两天一夜行走湖北#国内各大媒体记者旅游体验师、网络大V纷纷相聚黄冈精彩不容错过一起见证TA给你的惊喜!▲Agosto/摄黄冈秘笈黄冈历史文化

  • 专业漂流景区规划_多年漂流景区规划经验_专注于大型漂流旅游景区规划设计

    专业漂流景区规划_多年漂流景区规划经验_专注于大型漂流旅游景区规划设计热点:轻舟运动用品公司漂流景区规划优势:旅游规划甲级资质,树立漂流景区规划典范。多年落地经验,千余个漂流景区规划项目完成,漂流景区规划的实战派专家。成就中国漂流景区规划领导品牌。漂流项目季节性强,一般开漂到止漂也就3、4个月的时间,而漂流项目的景区化发展,能更好的驻留游客。漂流景区规划,轻舟运动用品近年来国家对于旅游行业的大力支持和国民旅游心态的转变,都给旅游景区的打造带来了巨大的机遇,如何从片面切入,避开季节性带来的疲态,延

  • 中国吃货1分钟买了8万颗?但这些地方80RMB就能吃到稀有榴莲,不限量

    榴莲党们期待的榴莲季快到了(每年4月开始)!据说现在全世界的榴莲(主要就是泰国和马来西亚出产)被中国的吃货们包了一大半,难怪今年某猫上一分就钟卖出了8万颗金枕头!虽说如今吃到榴莲不难,但无论商超或互联网电商,能买到的品种实在太少——八成都是金枕头,偶尔能遇到香气和味道都不错的干尧,想吃猫山王?多半都是几百软妹币一小盒的冷冻装!如果去到原产地那就不同了。专业吃货们都知道,好吃的榴莲种类其实很多!价格也可能只是国内的一半不到,剁手党出国要买包包,榴莲党出国要吃榴莲啊!榴莲党笨猴去年贡献了一份马来西亚