推荐信息:
中医养生
频道
您的位置:首页 > 中医养生 > 正文

排宿便、肠道排毒、洗肠养生...是伪科学?!看看医生怎么说

2018/1/14 8:43:55 来源:胃肠病 []

来源:胃肠病

作者:冰冰

“宿便”是现在非常流行的“词汇”,经常听卖保健品的或者江湖神医说,你体内有宿便,会让皮肤变差、身体肥胖、百病缠身……还说正常人体内都会有3~6公斤宿便(额的神呀果真那么多,每个人都像大腹便便的孕妇了),这些说法靠谱吗?当了18年医生的冰冰都笑得合不拢嘴了~~

一、宿便到底是个啥东东?

就是还没出来的“便便”,普通!很噗通!

1宿便的网络定义

“专家们”、“安利们”说:长期停滞淤积在肠道中的粪便,往往附着在肠壁“皱褶”中,连续发酵产生有毒物质,还能被人体重复不断地吸收,从而损害身体健康。排宿便、肠道排毒、洗肠养生...是伪科学?!看看医生怎么说这就是名扬江湖的宿便。

你拉的臭臭原来这么美!有着美妙的色彩和流畅的线条!▼

2宿便是个“伪科学”概念!假的耶~~

“宿便”并不是一个医学上的概念,在教科书上并没有找到对它的定义,营养师也不能有一个统一公认的解释给大家。这样一来,就很难搞明白“宿便”到底是什么。这本身就是“养生专家”为了牟利而生造出来的伪概念。目的无非是让你拿1000块钱买它成本5毛的“保健品”!

从字面上理解,应该是积存在体内的粪便,也就是积存在体内尚未排出的粪便。

从食物的消化过程来看,食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后,通过食管进入胃部,和胃酸及各种消化液充分混合,然后进入肠道,通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠,排出体外。

在这个过程中,只有进入结肠,食物残渣中的水分被吸收,残渣开始聚集成形,才算开始形成粪便。小百姓养生网所以,所谓的宿便,应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的便便了。对于普通人来说这都是正常的。

病态的,比如老年性便秘、久病便秘,好多天不排便,大量粪便存在结肠,应该属于这个范畴。

PS:排便以后,人的结肠里确实会有部分未成形的大便,但在后续的积存过程里发生的大多是水分和电解质的吸收,对于健康的人来说,

根本不存在“毒素”吸收,好不好?

紫色的是大肠菌,青绿色的是柠檬酸细菌,深蓝色部分则是克雷白氏杆菌。▼

二、宿便是健康杀手吗?

这个杀手有点“臭”

1错误认识一

宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。

要知道,食物在运行到结肠被吸收水分之前,都是粥样的物质,和小肠绒毛充分接触吸收养分的,这种粥样物质怎么会压迫小肠绒毛呢?

2错误认识二

粪便发酵、胀气导致酸毒症。

如果说酸性物质进入血液就算酸毒症,那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。版权xbxys.com事实上小肠中的肠液是碱性的,即使食物发酵产酸,也会被肠液迅速中和,根本不可能堆积酸性物质,更不可能进入血液产出所谓的酸毒症。

恩,看完后觉得我拉的臭臭真的美了好多▼

3错误认识三

宿便会改变腹部和脊柱形状,会让身材变形。

这是在为身材不满意找理由吗?粪便并非如铁一样坚硬,而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱,也会被脊柱给弄变形了,怎么可能压迫脊柱?

腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致,也不科学。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状,叫做胃肠型,是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大,主要是脂肪堆积在腹部所致,和宿便一毛钱关系都没有。另外肥胖主要与遗传、运动、饮食有关,和不拉便便没关系。小百姓养生网

4错误认识四

宿便会引起黄褐斑,长痘痘,面目焦黄,月经不调。

不要乱找理由好不好?进来的食物在上消化道阶段,所谓的毒素早就被吸收或者被隔离破坏了,你以为我们的器官都是吃干饭的?况且,便便里即使有毒素也不能被重复吸收,大肠只负责吸收水分和电解质。

你长斑了,长痘痘了,口臭了,苍老了,赶紧找找医生,找找真的原因吧!我敢说不是它!

月经不调也是它?别逗了。可能只是个次要症状而已。

三、稀里哗啦,果真能排毒吗?

所谓的“排毒”,只是你感觉很像排毒

1吃保健品快速排毒有用吗?有毛用!

一些排毒保健品之所以能快速“排毒、排宿便”,是因为这些保健品里可能含有蒽醌类泻药。一般来说蒽醌类泻药导泻的机制是通过促进肠液分泌来起到润肠通便的效果。说白了,就是加些大黄、番泻叶、生决明子、火麻仁、芦荟之类忽悠你。说明xbxys.com这些东东老便宜啦!更不地道的直接用西药泻药加里面!犹如消渴丸其实就是二甲双胍一样。

但是这会带来两个问题:

是长期用药容易引起耐受,也就是说,为了达到同样的通便效果,需要的药物的剂量会越来越大。到最后可能吃到安全剂量的上限也无法达到满意的效果,这个时候即使换上其他种类的泻药往往效果也不太好。

二是损伤肠道黏膜,具体的机制不是很清楚,但是损伤黏膜的结果就是在肠黏膜上形成色素沉着,易导致结肠黑变病。

结论是

几乎所有宣称排毒养颜排宿便的保健品都是耍流氓,都在侮辱你的智商!他们关注的是你的钱包而不是你的健康!

2洗肠排毒靠谱吗?逗你玩!

我啥都不干,就想清清肠道,给肠道洗洗澡?这样也有很大的风险,洗肠易引发肠穿孔,破坏菌群平衡。从医生的角度,正常人的肠道菌群是有益菌和有害菌的平衡,经常洗肠必然会破坏肠道菌群平衡。

另外,灌入肠道的液体不能保证一点也不外流。排宿便、肠道排毒、洗肠养生...是伪科学?!看看医生怎么说如果有的人肛门括约肌比较松弛,灌入100毫升,可能要流出5毫升,特别是女性,肛门离尿道、阴道口很近,灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道。频繁洗肠可导致肛门括约肌更为松弛,便意不敏感。

四、这才是排毒排宿便的正确姿势!

养成良好的生活习惯,依靠人体自身的新陈代谢,就可以完成自然的“排毒、排宿便”。

1辛辣刺激要少吃,定时如厕很重要

可在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,无论有无便意到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈。

2膳食纤维多摄入,清晨喝水不能少

膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米,蔬菜如芹菜、韭菜等,含果胶丰富的水果如香蕉等(未熟的香蕉含鞣酸反会加重便秘)。

另外,清晨起床后喝一杯水,睡前顺时针按摩腹部,也都可以促进肠蠕动,有助于排便。

3散步、慢跑、做体操,久坐不动真不好

如果实在没有时间,可在办公室里多做半蹲动作,也可以锻炼腹肌张力,弥补运动不足。

4 服用药物听指导,重建反射很重要

慢性便秘(一周排便0-2次,无特别困难)应在医生的指导下服药,有助于排便反射机制的重建和恢复;较顽固的便秘(周排便少于1次,便如球状,困难异常),应检查分析引起便秘的原因,根据便秘的轻重和类型,进行综合治疗。不要盲目用泻药!!!

5 中药通便有奇效,不能相信江湖漂

中药在治疗便秘上有独特优势,疗效奇佳;但不要相信网传和所谓养生微信的食疗秘方,擅自用药;必须辨证治疗,因人而异。中医分型有以下几种:冷(阴结)秘,虚(肠燥,津亏,血虚)秘,热(热结)秘,气(肺气虚)秘,用药各不相同,您知道你是什么秘么?所以,不妨找个长白胡子的真老中医,辨证用药才是正道。

6要是感觉有异常,只有肠镜能帮忙

不要羞羞不敢好不好?健康与害羞哪个更重要?再说,这可能是最好的洗肠呢!人家医生都不嫌那个呢~~~

最后说一句,肠镜检查其实并不难受,胀胀而已,事后放个屁就没事了。收费也不高,还能报销的!害羞的话,女的带老公,男的带老婆,现场监督,没准儿大夫会同意。

往期相关精彩文章

慢性便秘新疗法:便秘不再只有泻药

结直肠癌很可怕,医生支招远离它!

北大国际医院罗成华:便秘,你不得不了解这些知识

便秘的饮食误区及食疗验方

结肠黑变病的中医医治疗

通过键盘前后键←→可实现翻页阅读

健康旅游时尚母婴美食星座搞笑推荐

  • 腊八节快到了,开心喝粥的同时,不能忽略这个问题,有人为此送了命

    后天就是腊八节了,在很多老杭州的心目中,在腊八节喝上一碗热气腾腾的腊八粥,就是讨了一个好兆头,寓意着来年的健康平安;还有半个多月就是春节了,年关之际聚餐应酬接踵而至,餐桌上免不了欢声笑语。然而,随着节日的到来,浙江省人民医院呼吸内科李亚清副主任医师、杭州市急救中心医教培训科科长鲁美丽却不免担忧起来,原因是每逢过年过节,异物呛入气道,导致气道梗阻,甚至窒息的市民并不少见。朋友讲了个笑话,他哈哈大笑一只虾呛进了气管,险致命“深夜,又一次从家中赶来,取出嵌顿在患者左主支气管的大虾……一年来,取出还有假

  • 医生,我家宝宝的肚脐怎么突然鼓起个球?

    新手爸爸“医生!医生!快来看看我家宝宝肚脐怎么鼓起一个球了?”儿科医生这是脐疝,不碍事的。新手爸爸叶先生一边照顾妻子,一边手忙脚乱的照顾正在哭闹的宝宝,换尿布的时候突然发现宝宝的肚脐鼓起来,吓个不轻。赶紧带孩子来医院。其实,不少新妈妈发现宝宝脐带脱落后,有时肚脐会突然鼓起,尤其是在哭闹、便秘、用力后。这是怎么回事呢?会对宝宝发育造成不良影响吗?其实,新妈妈不必过于紧张,这就是传说中的脐疝,新妈妈快来学习吧!宝宝脐疝如何识别?脐疝是新生儿时期的常见病,是由于脐环关闭不全或薄弱,腹腔脏器由脐环处向外

  • 【妇幼文化】坚持与果断

    提起任正非,大家都很熟悉。1987年,任正非集资2万元人民币创立华为公司。那一年,任正非已43岁,正因为他的坚持,才有华为今天的成功。43岁那年的任正非,依然认为什么工作都可以重新开始,任何梦想都可以努力实现。对比别人的成功,再看看自己,很多人总能找出很多理由,其中年龄便是理由之一。“唉,时间不多啦,再说我都40了,人生就这样吧。”儿时的梦想,在年轻时因种种原因没有去坚持,等到40岁的时候,又认为岁月又不饶人,渐渐地放弃的越来越多。世界十大投资人排名第一的巴菲特,有句经典的话:“学会投资自己,让

  • 【养生疗疾 每日一膳】推荐健脾益气、养血安神的“芪杞炖子鸡”

    1月20日已经进入大寒节气,在大寒节气中如何养生?点击大寒将至,与你携手过严冬查看。今日,广西中医药大学附属瑞康医院国医堂牛豫洁主任给大家推荐健脾益气、养血安神的【芪杞炖子鸡】:编辑:张佳婕审核:陆畅

  • 聚焦质量安全 防控行业风险

    2017年中药质量与安全风险防控论坛暨中国中药协会中药质量与安全专业委员会年会在武汉举行2018年1月19-20日,2017年中药质量与安全风险防控论坛暨中国中药协会中药质量与安全专业委员会年会在武汉欧亚会展国际酒店成功举行。本次会议是该委员会成立后的第二个年度总结年会,中国中药协会副会长刘张林,中国食品药品检定研究院中药民族药检定所所长、中国中药协会中药质量与安全专业委员会主任委员马双成,湖北省人民政府参事、湖北省食品药品监督管理局原副局长刘汉卿,九州通医药集团董事长刘宝林,湖北省食品药品监督

  • 科学家发现了让血液系统变年轻的新方法

    年轻血液抗衰老,这个话题激发了很多人的兴趣,也引发了很多争议。在过去的研究中,科学家们发现,年轻血液中的一些蛋白质具有抗衰老的功效,但仍然存在很多未解之谜和争议。“返老还童”技术听起来似乎只存在于科幻小说中,然而,随着科学的发展,这变得越来越有前景。这一次,科学家们从干细胞“返老还童”的角度出发,取得了新进展。美国威尔康奈尔医学院的最新研究表明,移植年轻的内皮细胞可以使小鼠体内衰老的干细胞恢复活力,并增强衰老血液系统的功能。随着年龄的增长,血液系统功能下降血液系统或造血系统,负责人体生命过程中血

  • 对虾怎么烘烤 对虾烘烤方法

    大虾微波烘烤设备特点:1、高效常规的微波干燥设备采用蒸汽进行加热,需要从里到外进行加热,加热速度慢需要耗费大量的煤,而微波真空干燥设备采用的是电磁波加热,无需传热媒介,直接加热到物体内部,升温速度快,1千瓦的微波能在3-5分钟内将常温下的水加热到100℃,避免了上述缺点,所以速度快、效率高、干燥周期大大缩短,能耗降低。与常规干燥技术相比可提高工效四倍以上。2、微波干燥设备的加热均匀,是从内到外对物料进行同时加热,物料的内外温差很小,不会产生常规加热中出现的内外加热不一致的状况,从而产生膨化的效果

  • 熬夜、关灯玩手机对眼睛伤害太大--你知道吗??

    近视又加深了?眼睛又干涩?又被奇奇怪怪的东西辣眼睛了?你有没有想过,眼睛不好,大多是你「作」出来的!下面这些是爱眼护使总结出来的伤眼行为,劝你一定要少做。1、熬夜——近视、眼血管爆裂眼睛长时间超负荷工作,泪液膜没办法保持湿润,眼部肌肉也容易紧张,使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至造成暂时性的视力下降。对很多年轻女性来说,还有更致命的后果:熬完夜,黑眼圈和眼袋都有了。2、关灯玩手机——近视加深、青光眼长时间玩手机伤眼,关灯玩手机更伤眼。黑暗环境下人对光更敏感,尤其是躺着玩手机时,对比度太强烈,

  • 隐形眼镜一般多少钱合适呢?

    角膜塑形镜:价格在5K~10K之间。采用高透氧材质,属硬性接触镜。夜晚配戴,白天不用配戴就可拥有清晰视力,方便安全。对于未成年的近视青少年儿童,长期配戴角膜塑形镜可有效控制近视度数增长。角膜塑形镜的品牌众多,重点推荐日本阿尔法角膜塑形镜,这也是北医眼视光研究中心角膜塑形镜的推荐品牌。角膜塑形镜主要适应范围是近视600度以内,散光在150度以内。RGP:价格在2K~6K之间。与角膜塑形镜正好相反,RGP是白天配戴,属于高透氧会呼吸的隐形眼镜,相比较普通软性隐形眼镜安全性大幅提升。RGP主要用于矫正

  • 冬日送温暖,永乐店卫生院全面开展残疾人入户体检

    为切实落实“打赢脱贫攻坚战”和“实施健康中国战略”的工作指导精神,为了响应“健康中国”,首都医科大学附属北京潞河医院组织通州区18个卫生服务中心联合举办了“为通州区贫困残疾群众提供的入户体检的义诊活动”。为行动不便、家庭困难的群众入户体检,为他们送去了冬日的温暖。家住永乐店坚村的村民吴殿春就是这次入户体检活动的对象之一。吴殿春身材矮壮,脸上总是挂着憨厚的笑容。他右手常年带着毛手套。不仔细看,你很难相信他是一个残疾人。2000年10月,一起严重车祸夺去了吴殿春健康的右臂。因为当时的医疗水平不高,且