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教育 | 如何对付变成“起床困难户”的孩子,宝妈有妙招!

2018/1/14 0:59:55 来源:侨居澳洲资讯 []

近日又经历了一波降温,说明xbxys.com渐渐进入了寒冬,暖暖的被窝是人们的最爱,晚上不少人都早早缩进了暖被窝中,而早上起床无疑是件困难事,开着好几个闹钟,从第一个一直赖床到最后一个,有着上班要迟到、来不及给孩子做早饭等的催促之下,才恋恋不舍“含泪”离开暖被窝。

而孩子们则是起床“特困户”了,你不叫绝不起床,而且就是叫了也不见得会起床,不少孩子还有着“起床气”,闹钟响了好几遍、父母叫了好几遍,才带着不满从床上爬起来。

叫孩子起床虽然只是一件小事,但孩子要起床上学,这也让不少宝妈绞尽脑汁,小百姓养生网而“大声叫喊”、“掀被”这些“简单粗暴”的方法可是不可取的。

大声叫喊让孩子被惊醒,大脑虽然已经接收了起床信号,可是孩子身体并未醒来,这反而会让孩子更加疲惫,影响一天的学习;掀被子这招很“管用”,被子一掀孩子保管会被冷醒,但是这样温差大,容易让孩子着凉,还会刺激到孩子神经系统,有损健康。

气从何来?

从生理上讲,起床的时候,身体通常处于体温和血压开始上升的时期,心率也会有明显的加速。睡醒之后,呼吸频率加快,网站xbxys.com胃肠蠕动增加,准备排泄,同时身体处于缺水且饥饿的状态。这些,与愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近,所以会比较易怒。

所以,首先要了解孩子为什么会有起床气。关于孩子的起床气,除了冬天温暖的被窝让人舍不得离开外,“前一晚太迟睡”,“睡得不好”绝对是最大的两个原因。通常只要睡眠质量好,睡得饱,孩子醒来时都会是精神十足,并随时会送上一个大笑脸的。而如果睡得不好,版权xbxys.com自然无法让人心平气和地起床。

叫孩子起床的常见错误方式:

1

一把拉开孩子的被子

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全,而且温度的变化,会突然袭击神经系统,就算对方“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西,那是他感觉安全的环境,不要碰!

2

一点都不温柔的拍孩子的身体

叫醒时,碰触孩子的身体,尤其是粗暴的“拍打”,是极具杀伤力的,人类在潜意识的控制下,对于突然出现的身体“袭击”,除了会吓一跳外,还会反击。在很多睡眠试验中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,会马上激怒一头温顺的绵羊!!

3

生活噪音叫醒

孩子睡觉时,环境不安静,孩子在这样的环境下睡着,在睡眠的过程中,潜意识一直是被打断的,环境嘈杂,虽然不会惊醒孩子,但会让孩子感觉极度反感,因为在切换启动的过程中,脑部的工作不断被噪音打断,不能在安全安静的环境中完成,导致烦躁地醒来,产生“起床气”。

4

反复唠叨不断叫唤

有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床,这看似是给了孩子一些“启动时间”,但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时,不断被你的叫醒打断,每一次都要重来,所以反而越叫越起不来。其实,在睡梦中的人,第一次接收到“起床”的信号,当时人看似还睡着,其实他的脑部已经开始切换了,不需要反复叫,他启动完成自然会起来。

正确的叫醒方式:

其实,将心比心,大人在睡觉时都不愿意被吵醒,更别提小孩子,总有一些时刻睡不够,需要赖床不愿意起来。要避免孩子的起床气,喊醒孩子的方法很重要,不要一遍一遍的催促,不要一遍一遍的喊名字,那样会让孩子很反感,应该用孩子最喜欢或者最能吸引他的方式来叫醒他。

1提前告知

前一天晚上告诉孩子,明天早晨你会及时叫醒他,让孩子提前有个心理准备。小百姓养生网如果孩子已经习惯由你叫起,则不须特别提醒。但如果时间改变,比如从七点改至六点半,最好还是说一句:“明天我会早半个小时叫你哦!”

2留出5分钟的时间让孩子缓冲一下

考虑到孩子们的心理,他们其实就是想多睡会儿,多赖一下床。这时,妈妈就可以温柔的同他们讲只有5分钟的睡觉时间。在这期间,妈妈可以温柔的抚摸孩子,这样不仅能让他们感受到被呵护的温暖,也能给他们在玩游戏的感觉,自然心情就非常愉悦,这时起床就不是难事了。

3音乐叫醒

先放一段轻缓轻柔的音乐,让孩子在音乐声中醒过来。切记是轻柔的音乐哦,例如流水声或鸟叫声都是不错的选择,或者孩子喜欢的某首儿歌。

4刺激孩子的嗅觉

食物或其他香味气体会刺激脑部,提高知觉机能,消除睡意。所以父母可以在孩子起床前,做一些香味诱人的食物,让孩子意识到有好东西等着他吃,这时知觉开始苏醒,慢慢的就会自然而然醒来。

5睡前和孩子来个小约定

预防起床气,除了让孩子早睡、睡好、睡饱之外,来自xbxys.com还可以针对孩子有可能会发生的问题进行预防或预告。比如在前一天晚上睡前先和孩子约好第二天早上要穿什么衣服、要做什么事,这样就可以让孩子在第二天早上起床时有一个起床动机,而且是自己参与决定的动机,孩子通常都会遵守。

6轻抚叫醒

对于那些睡得较深,不容易叫醒的孩子,可以使用这个方法。但切忌一定要温柔,要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始,然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚,就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时,微笑注视他,说声“起床喽!”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的,冰冷僵硬的手会有反效果哦。

7阳光叫醒

可以拉开窗帘让温暖的阳光透过来,光线会唤醒孩子的视觉系统,然后传递信号到潜意识,从而叫醒脑部,启动四肢,这是人类从远古时期一直就在用的叫醒方式,既安全又有效。如果遇到天气不好,没有阳光的情况下,可以在孩子的床边放一个可以调光的台灯,然后慢慢打开它。阅读http://www.xbxys.com/

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